食欲をおさえる方法はありますか？

完全に抑える方法はありませんが、いくつか方法を紹介します。
１、食後は毎回歯磨きをする
歯磨きしたあとは物を美味しく感じられなかったり、また歯磨きする手間を考えると食べる事がめんどくさく感じると思います(笑)
２、食後に口紅やグロスを塗る
また何か食べようと思った時に口周りを拭きとるのはめんどう。せかっくぬったお気に入りの口紅を拭き取り、また塗り直すのはもったいなく感じますよね(笑)
３、野菜やきのこを食べる
野菜やきのこは低カロリーですし、便秘を解消してくれるすぐれもの！お腹にたまりやすいの空腹を感じにくいです！
４、食事の時はゆっくり噛んで食べる
早食いはダイエットの敵です！３０回は噛んで飲み込む癖をつけると痩せやすい体作りにもなります！